Menu
Zamknij

Gotowy do biegu - ATRAKCYJNE PROMOCJE! - Bezpłatny ODBIÓR OSOBISTY BIAŁYSTOK (opr. miękka) od 31 49

Pedagogika

Opis

Autor Gotowego do biegu, nazywany dziś "wizjonerskim specjalistą fizjoterapii", jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, że właściwie dobrane ćwiczenia zezwalają na powrót do pełnej formy bez pomocy medycznej.
Z książki Starretta dowiesz się, iż nie wystarczy zainwestować w rehabilitanta i drogie buty, żeby uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej sprawny trening bez kontuzji jest osiągalny, jeśli zwiążesz prawidłową technikę biegu z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem.
Od kilkunastu lat działam w branży sportowej. Szukając nowych publikacji, w szczególności zwracam uwagę na treści, które dotyczą treningu ogólnorozwojowego, a także biegowego. Przeczytałam dużo pozycji o tematyce związanej z bieganiem, ale książka Gotowy do biegu bezapelacyjnie się spośród nich akcentuje. Stanowi bezcenne kompendium wiedzy zarówno dla początkującego, jak i bardziej innowacyjnego biegacza. To poręczny przewodnik, który powinien znaleźć w biblioteczce każdego sympatyka sportu.
Książka w jasny i dostępny sposób opisuje, czym powinniśmy się kierować, aby mądrze trenować i zabezpieczyć organizm przed ewentualnymi kontuzjami. Bieganie samo w sobie nie zagwarantuje zdrowia. Gwarantują je czynniki, które są konieczne, by bezpiecznie uprawiać bieganie: odpowiednia technologia, dieta, regeneracja.
Kelly Starrett, a także T.J. Murphy przekazują dość nieprzystępne informacje w atrakcyjny sposób, prostym i zrozumiałym językiem. Kolejne rozdziały zawierają mnóstwo użytecznych porad dotyczących treningu ogólnorozwojowego. Moim ulubionym jest chyba ten dotyczący domowej siłowni, w którym opisane zostały przyrządy do ćwiczeń mobilizacyjnych, które należy skompletować, by wykonać porządny i wydajny trening ogólnorozwojowy.
Rozciąganie jest piętą achillesową wielu biegaczy. Z własnego doświadczenia wiem, jak trudno jest to robić systematycznie. Autorzy wyśmienicie poradzili sobie z uchwyceniem tego skomplikowanego zagadnienia, skupiając się na najważniejszych jego punktach. Wydaje mi się, iż po przeczytaniu tej książki większość zawodników i osób rekreacyjnie uprawiających bieganie przekona się do zalet stretchingu i zacznie wplatać go w swój rutynowy trening.
Jestem pewna, iż książka pomoże stosownie przygotować się do startu i radować z sukcesów biegowych.
Adrianna Palka
Trener osobisty

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

PODOBNE PRODUKTY

Pedagogika, Szczęśliwa skóra Naturalny program domowej EKOpielęgnacji. - ATRAKCYJNE PROMOCJE! - Bezpłatny ODBIÓR OSOBISTY BIAŁYSTOK (opr. miękka)
od 21

6 ofert

Szczęśliwa skóra Naturalny program domowej EKOpielęgnacji. - ATRAKCYJNE PROMOCJE! - Bezpłatny ODBIÓR OSOBISTY BIAŁYSTOK (opr. miękka)

  • ISBN 9788375794397 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Adina Grigore 
  • Wydawnictwo Galaktyka 
  • Ilość stron 272 
  • Rok wydania 2015 
Porównaj

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.