Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz ulepszone rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania.Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dlaswoich potrzeb dietę i wybrać adekwatnyą technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na rozmaitych nawierzchniach i w niełatwych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, żeby sport przynosił ci przeważnie korzyści i powodujeł przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz mocne strony trenowania!„Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w powszednim życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest miłym sposobem spędzania czasu."(Grzegorz Rogóż)Z tym poradnikiem:wybierzesz sprzęt pomiarowy i trafne do nawierzchni butyzdobędziesz cenne wskazówki, m.in. Jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegupoznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentracjędowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maratonnauczysz się rozsądnie gospodarować czasem, a także siłami w trakcie zawodówDO BIEGU, GOTOWI START!
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.