Menu
Zamknij

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych (opr. broszurowa)

Hobby i poradniki

Opis

Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz ulepszone rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania.Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dlaswoich potrzeb dietę i wybrać adekwatnyą technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na rozmaitych nawierzchniach i w niełatwych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, żeby sport przynosił ci przeważnie korzyści i powodujeł przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz mocne strony trenowania!„Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w powszednim życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest miłym sposobem spędzania czasu."(Grzegorz Rogóż)Z tym poradnikiem:wybierzesz sprzęt pomiarowy i trafne do nawierzchni butyzdobędziesz cenne wskazówki, m.in. Jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegupoznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentracjędowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maratonnauczysz się rozsądnie gospodarować czasem, a także siłami w trakcie zawodówDO BIEGU, GOTOWI START!

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

PODOBNE PRODUKTY

Hobby i poradniki, Temperamentne dziecko. samo sedno - mary sheedy kurcinka (opr. miękka)
od 26 77

2 oferty

Temperamentne dziecko. samo sedno - mary sheedy kurcinka (opr. miękka)

  • ISBN 9788366610309 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Mary Kurcinka Sheedy 
  • Wydawnictwo Samo Sedno 
  • Ilość stron 352 
  • Rok wydania 2020 
Porównaj
Hobby i poradniki, Pokonaj problemy i lęki. - magdalena staniek (opr. broszurowa)
od 26 77

1 oferta

Pokonaj problemy i lęki. - magdalena staniek (opr. broszurowa)

  • ISBN 9788366404601 
  • Oprawa broszurowa 
  • Autor Magdalena Staniek 
  • Wydawnictwo Edgard 
  • Ilość stron 248 
  • Rok wydania 2020 
Porównaj
Hobby i poradniki, JAK WSPIERAĆ ROZWÓJ DZIECKA W WIEKU 6-13 LAT (opr. miękka)
od 23 58

1 oferta

JAK WSPIERAĆ ROZWÓJ DZIECKA W WIEKU 6-13 LAT (opr. miękka)

  • ISBN 9788377883013 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Minge Natalia, Minge Krzysztof 
  • Wydawnictwo Edgard 
  • Ilość stron 224 
  • Rok wydania 2013 
Porównaj
Hobby i poradniki, poczucie własnej wartości. droga do rozwoju (opr. miękka)
od 26 77

1 oferta

poczucie własnej wartości. droga do rozwoju (opr. miękka)

  • ISBN 9788367212588 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Dorota Gromnicka 
  • Wydawnictwo Samo Sedno 
  • Ilość stron 248 
  • Rok wydania 2022 
Porównaj
Hobby i poradniki, depresja. jak pomóc sobie i bliskim (opr. miękka)
od 24 74

1 oferta

depresja. jak pomóc sobie i bliskim (opr. miękka)

  • ISBN 9788367212441 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Dorota Gromnicka 
  • Wydawnictwo Edgard 
  • Ilość stron 216 
  • Rok wydania 2022 
Porównaj
Hobby i poradniki, Kierunek freelance - Ewa Brzozowska (opr. miękka)
od 9 98

2 oferty

Kierunek freelance - Ewa Brzozowska (opr. miękka)

  • ISBN 9788377888100 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Ewa Brzozowska 
  • Wydawnictwo Samo Sedno 
  • Ilość stron 248 
  • Rok wydania 2018 
Porównaj

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.