RECEPTY DLA MÓZGU, KTÓRE NAPRAWDĘ DZIAŁAJĄ
W tym bezprecedensowym bestsellerze odszukasz dowody naukowe na to, jak twój niepokój, depresja, złość, obsesyjność lub impulsywność mogą być związane z funkcjonowaniem określonych struktur w twoim mózgu. Nie jesteś skazany na mózg, z którym się urodziłeś. Oto jedynie kilka z zaskakujących – i wydajnych – „recept dla mózgu" neuropsychiatry dr. Daniela Amena, które mogą ci pomóc uzdrowić swój mózg i zmienić życie:
Aby opanować niepokój i panikę:
• Zastosuj proste techniki oddechowe, aby natychmiast uspokoić wewnętrzne wrzenie
Aby zwalczyć depresję:
• Naucz się, jak usuwać automatyczne negatywne myśli
Aby opanować gniew:
• Stosuj wskazówki dr. Amena dotyczące diety i dowiedz się, które komponenty odżywcze uspokajają złość
Aby pokonać impulsywność i nauczyć się koncentracji:
• Naucz się całkowitej koncentracji dzięki „Cudowi jednej strony"
Aby przestać się obsesyjnie zamartwiać:
• „Odblokuj się" dzięki specjalnym ćwiczeniom i naucz się innych technik rozwiązywania problemów

Patronat medialny nad publikacją objął miesięcznik Charaktery

Podtytuł: Opanuj stres, niepokój, depresję, obsesyjne zachowania, gniew i nadimpulsywność
Tytuł oryginału: Change Your, Brain, Cange Your Life.
ISBN: 9788361040927
Kod paskowy: 9788361040927
Autorzy: Amen Daniel G.
Tłumaczenie: Sobolewska Agnieszka
Wydanie: 1
Rok wydania: 2018
Kod wydawcy: 31321
Miejscowość: Warszawa
liczba stron: 356
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
PKWiU: 58.11.1
Format: 14.0x22.0cm
Głębokość (mm): 22
Waga: 0.46
Język oryginału: angielski
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka