Menu
Zamknij

rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę (opr. miękka)

Hobby i poradniki

Opis

dużo osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w różnorodny sposób, nigdy jednak nie jest błogi. Jeśli szukasz efektywnych narzędzi, aby nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże.Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, ukazuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach.

Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość.Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii.

W opisie każdego z nich wynajdziesz funkcjonalne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, aby poczuć się lepiej i spokojniej.RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu.

Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles.„Jako osoba pracująca kreatywnie doceniam opisane przez autorkę metody i narzędzia, które pomagają w wielu rutynowych stresogennych sytuacjach”.Camille Brown, reżyserka filmowa„Natychmiast zacząłem podkreślać i zaznaczać różne ciekawostki znalezione wśród porad Risy Williams.

Czytam tę książkę zachłannie, zdając sobie sprawę, że pomaga mi lepiej poznać samego siebie. Dzięki niej moje życie stało się o dużo prostsze!”.Miguel Chavez, aktor („Nauki niezbyt ścisłe”, NBC)„Od czasu do czasu wszyscy borykamy się z lękiem, dlatego każdy może znaleźć w tej książce coś dla siebie.

Ćwiczenia są proste, poręczne i nie trzeba do nich żadnego przygotowania, a ciekawostki z zakresu neuronauki wyjaśniają ich działanie”.Christina Elston, redaktorka magazynu „L.A. Parent” Tytuł Rozbroić lęk.

25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę Autor Risa Williams Wydawnictwo PUBLICAT EAN 9788327126191 ISBN 9788327126191 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 144 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka Wydanie 1

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

PODOBNE PRODUKTY

Hobby i poradniki, Co gdzie rośnie. 1900 roślin ogrodowych na każde stanowisko - didier willery (opr. twarda)
od 60 99

2 oferty

Co gdzie rośnie. 1900 roślin ogrodowych na każde stanowisko - didier willery (opr. twarda)

  • ISBN 9788327125866 
  • Oprawa twarda 
  • Autor Didier Willery 
  • Wydawnictwo Publicat 
  • Ilość stron 384 
  • Rok wydania 2020 
Porównaj
Hobby i poradniki, Bioogród. uprawa roślin w zgodzie z naturą - brunhilde bross-burkhardt (opr. twarda)
od 53 99

2 oferty

Bioogród. uprawa roślin w zgodzie z naturą - brunhilde bross-burkhardt (opr. twarda)

  • ISBN 9788327125668 
  • Oprawa twarda 
  • Autor Brunhilde Bross-Burkhardt 
  • Wydawnictwo Publicat 
  • Ilość stron 288 
  • Rok wydania 2020 
Porównaj
Hobby i poradniki, nie wszyscy muszą cię lubić. przestań szukać aprobaty innych i żyj pełnią życia (opr. miękka)
od 28 39

2 oferty

nie wszyscy muszą cię lubić. przestań szukać aprobaty innych i żyj pełnią życia (opr. miękka)

  • ISBN 9788327126177 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Susie Moore 
  • Wydawnictwo Publicat 
  • Ilość stron 172 
  • Rok wydania 2022 
Porównaj

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.