Menu
Zamknij

Pokonaj problemy i lęki. - magdalena staniek (opr. broszurowa)

Hobby i poradniki

Opis

Książka pokazuje rzetelną wiedzę o jednej z najskuteczniejszych metod rozwiązywania problemów – psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Pierwsza część poradnika wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej ideę.

demonstruje podstawowe dane dotyczące historii i skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej oraz ciekawostki związane z funkcjonowaniem ludzkiego mózgu. Spora część użyteczna demonstruje, jak użyć narzędzia TPB w praktyce.

Kolejne rozdziały poświęcone są takim problemom jak długofalowy stres, depresja, zgubna złość czy zamartwianie się. Autorka przedstawia liczne testy do autodiagnozy, omówienie istoty danego problemu, a także wskazówki, jak radzić sobie z trudnościami i zacząć czerpać radość z życia.

różnorodne techniki i ćwiczenia zaprezentowane w tej książce namawiają do aktywnej pracy z myślami, przekonaniami i założeniami, które doprowadzą do trwałej przebudowy dotychczasowego stylu myślenia, funkcjonowania i życia.

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? prezentuje rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej i odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy zawiera ergonomiczne i mocne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia, a także osiągnąć wewnętrzną równowagę wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować podpowiada, jak zastosować wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swego życia Książka ukazała się wcześniej pod tytułem Autoterapia.

Pokonaj problemy, stres i lęki. O autorce: Magdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka. Pracuje w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematów. Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą wydanej w kolekcji Samo Sedno.

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

PODOBNE PRODUKTY

Hobby i poradniki, Kłótliwy poradnik partnerski (opr. broszurowa)
od 29 97

1 oferta

Kłótliwy poradnik partnerski (opr. broszurowa)

  • ISBN 9788377880227 
  • Oprawa broszurowa 
  • Autor Ewa Żeromska 
  • Wydawnictwo Edgard 
  • Ilość stron 192 
  • Rok wydania 2012 
Porównaj
Hobby i poradniki, dodaj mi skrzydeł! jak rozwijać u dzieci motywację wewnętrzną? (opr. miękka)
od 26 77

1 oferta

dodaj mi skrzydeł! jak rozwijać u dzieci motywację wewnętrzną? (opr. miękka)

  • ISBN 9788366949584 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Joanna Steinke-Kalembka 
  • Wydawnictwo Edgard 
  • Ilość stron 280 
  • Rok wydania 2017 
Porównaj
Hobby i poradniki, Samo Sedno Zgodne rodzeństwo Jak wspierać dzieci w budowaniu trwałej więzi? (opr. miękka)
od 20 22

1 oferta

Samo Sedno Zgodne rodzeństwo Jak wspierać dzieci w budowaniu trwałej więzi? (opr. miękka)

  • ISBN 9788377885161 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Krzysztof Minge, Natalia Minge 
  • Wydawnictwo Edgard 
  • Ilość stron 208 
  • Rok wydania 2015 
Porównaj
Hobby i poradniki, Temperamentne dziecko. samo sedno - mary sheedy kurcinka (opr. miękka)
od 26 77

2 oferty

Temperamentne dziecko. samo sedno - mary sheedy kurcinka (opr. miękka)

  • ISBN 9788366610309 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Mary Kurcinka Sheedy 
  • Wydawnictwo Samo Sedno 
  • Ilość stron 352 
  • Rok wydania 2020 
Porównaj
Hobby i poradniki, JAK WSPIERAĆ ROZWÓJ DZIECKA W WIEKU 6-13 LAT (opr. miękka)
od 23 58

1 oferta

JAK WSPIERAĆ ROZWÓJ DZIECKA W WIEKU 6-13 LAT (opr. miękka)

  • ISBN 9788377883013 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Minge Natalia, Minge Krzysztof 
  • Wydawnictwo Edgard 
  • Ilość stron 224 
  • Rok wydania 2013 
Porównaj
Hobby i poradniki, poczucie własnej wartości. droga do rozwoju (opr. miękka)
od 26 77

1 oferta

poczucie własnej wartości. droga do rozwoju (opr. miękka)

  • ISBN 9788367212588 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Dorota Gromnicka 
  • Wydawnictwo Samo Sedno 
  • Ilość stron 248 
  • Rok wydania 2022 
Porównaj
Hobby i poradniki, depresja. jak pomóc sobie i bliskim (opr. miękka)
od 24 74

1 oferta

depresja. jak pomóc sobie i bliskim (opr. miękka)

  • ISBN 9788367212441 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Dorota Gromnicka 
  • Wydawnictwo Edgard 
  • Ilość stron 216 
  • Rok wydania 2022 
Porównaj
Hobby i poradniki, Kierunek freelance - Ewa Brzozowska (opr. miękka)
od 9 98

2 oferty

Kierunek freelance - Ewa Brzozowska (opr. miękka)

  • ISBN 9788377888100 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Ewa Brzozowska 
  • Wydawnictwo Samo Sedno 
  • Ilość stron 248 
  • Rok wydania 2018 
Porównaj
Hobby i poradniki, Samo Sedno - Trening relaksacji (opr. broszurowa)
od 26 98

1 oferta

Samo Sedno - Trening relaksacji (opr. broszurowa)

  • ISBN 9788377888353 
  • Oprawa broszurowa 
  • Autor Dagmara Gmitrzak 
  • Wydawnictwo Edgard 
  • Ilość stron 304 
  • Rok wydania 2017 
Porównaj

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.