Menu
Zamknij

Niebieskie strefy w praktyce jedz i żyj jak najzdrowsi ludzie świata (opr. broszurowa)

Hobby i poradniki

Opis

Pierwsza książka Dana Buettnera Niebieskie strefy. 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej wskazała, gdzie i jak żyją najzdrowsi, długowieczni mieszkańcy Ziemi. W Niebieskich strefach w praktyce autor pokazuje poręczne rozwiązania i przepisy, stanowiące receptę na długie i zdrowe życie.

Niebieskie strefy w praktyce to zwykle:
o prekursorski poradnik zawierający gotowe wskazówki, jak żyć dłużej, zachowując pełną witalność,
o zbiór 44 ,,niebieskich" produktów - fundamentów długowieczności,
o aż 77 przepisów na potrawy z zastosowaniem ,,niebieskich" artykułów,
o zestaw porad i wskazówek, jak wdrożyć fason życia zaczerpnięty z Niebieskich Stref.

Są na świecie miejsca, gdzie czas się zatrzymał. Dan Buettner zabiera nas do rewelacyjnych krain długowieczności, w których żwawi stulatkowie ochoczo dzielą się swoją receptą na długie zdrowie i szczęście i motywuje do działania, dając przepis na zmiany, które możemy wprowadzić w naszej codzienności i w okolicy i społeczności, żeby wpłynąć na jakość i długość naszego życia. Niebiskie Strefy w praktyce udowadniają, że w każdej chwili można wziąć zdrowie w swoje ręce, nie tylko poprzez trafnie dostosowane produkty spożywcze, lecz też zmianę podejścia do świata - odpowiednią celebrację posiłków czy odnalezienie motywacji do dynamicznego i bogatego życia wśród bliskich.
Nie wybieraj drastycznej diety, z której i tak zrezygnujesz, nie katuj się ciężkimi treningami, bo one wcale nie są gwarancją długiego zdrowia - zmień kilka prostych rzeczy na stałe i stwórz swoją prywatną Niebieską Strefę!

Agata Gregorowicz, dietetyczka, autorka bloga Dietetyczne fanaberie

To, co jemy bezpośrednio wpływa na długość i jakość naszego życia. Właściwa dieta, np. Bogata w zielone warzywa, może je wydłużać, zaś zła bezapelacyjnie skracać. Dan Buettner w swojej nowej książce ukazuje, jak wykorzystać zasady zdrowego żywienia w praktyce. Realizację recepty na twoją prywatną niebieską strefę oferuję zacząć od przepisu na pyszny niebieski koktajl. Namawiam do delektowania się nim w towarzystwie przyjaciół, bez zegarka, telefonu i tabletu.
Agata Ziemnicka-Łaska, dietetyczka, psycholożka

Agata Ziemnicka-Łaska, dietetyczka, psycholożka

DAN BUETTNER jest założycielem Blue Zones, organizacji pomagającej Amerykanom wieść dłuższe, zdrowsze życie. Wynikiem jego przełomowych badań nad długowiecznością był opublikowany w 2005 roku duży artykuł dla ,,National Geographic" pod tytułem The Secrets of Living Longer, a także dwa bestsellery: Niebieskie Strefy: 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej i Thrive: Finding Happiness the Blue Zones Way. Buettner mieszka w Minneapolis w stanie Minnesota. Prowadzi stronę internetową bluezones.com.

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

PODOBNE PRODUKTY

Hobby i poradniki, Mózg konia, mózg człowieka. neurobiologia w jeździectwie (opr. miękka)
od 32 77

3 oferty

Mózg konia, mózg człowieka. neurobiologia w jeździectwie (opr. miękka)

  • ISBN 9788375798173 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Janet L. Jones 
  • Wydawnictwo Galaktyka 
  • Ilość stron 322 
  • Rok wydania 2021 
Porównaj
Hobby i poradniki, Cavaletti - praca na koziołkach w ujeżdżeniu i skokach. wyd. 2 (opr. twarda)
od 31 79

3 oferty

Cavaletti - praca na koziołkach w ujeżdżeniu i skokach. wyd. 2 (opr. twarda)

  • ISBN 9788375798197 
  • Oprawa twarda 
  • Autor Klimke Ingrid, Klimke Reiner 
  • Wydawnictwo Galaktyka 
  • Ilość stron 196 
  • Rok wydania 2021 
Porównaj
Hobby i poradniki, Odwaga bycia nielubianym.Japoński fenomen, który.. (opr. broszurowa)
od 25 27

2 oferty

Odwaga bycia nielubianym.Japoński fenomen, który.. (opr. broszurowa)

  • ISBN 9788375796025 
  • Oprawa broszurowa 
  • Autor Ichiro Kishimi 
  • Wydawnictwo Galaktyka 
  • Ilość stron 264 
  • Rok wydania 2017 
Porównaj
Hobby i poradniki, Jedna Rzecz Zaskakujący Mechanizm Niezwykłych Osiągnięć Wyd. 2018 - Gary Keller (opr. twarda)
od 30 77

2 oferty

Jedna Rzecz Zaskakujący Mechanizm Niezwykłych Osiągnięć Wyd. 2018 - Gary Keller (opr. twarda)

  • ISBN 9788375796537 
  • Oprawa twarda 
  • Autor Gary Keller 
  • Wydawnictwo Galaktyka 
  • Ilość stron 240 
  • Rok wydania 2018 
Porównaj
Hobby i poradniki, szkoła fotografii bryana petersona. twórz lepsze zdjęcia – warsztaty z mistrzem (opr. miękka)
od 43 43

3 oferty

szkoła fotografii bryana petersona. twórz lepsze zdjęcia – warsztaty z mistrzem (opr. miękka)

  • ISBN 9788375798470 
  • Oprawa miękka 
  • Autor Bryan Peterson 
  • Wydawnictwo Galaktyka 
  • Ilość stron 208 
  • Rok wydania 2022 
Porównaj

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.