niemało osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest niezwykle wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne.
Zalewa ich natłok danych, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, notebooky i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej.
Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem$3575W tej książce odszukasz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zniżyć poziom stresu w swoim życiu i solidnie ograniczyć negatywne myślenie.
Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut niezwykle błyskawicznie daje efekty: upraszcza koncentrację, poprawia produktywność i zwiększa poczucie szczęścia.
użyteczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, aby trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak by bez trudu powracać świadomością do tu i dzisiaj, nawet podczas zwykłych rutynowych zajęć.
Tak ćwiczona uważność daje niemało satysfakcji, a jej pozytywne efekty błyskawicznie stają się zauważalne w wielu szczególnie różnych obszarach życia.W tej książce: Czym jest pułapka nieświadomego życia Co to właściwie jest mindfulness Korzyści z praktykowania uważności technika wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności Propozycje praktyk uważności na każdą porę dniaBądź tu i dzisiaj - żyj szczęśliwie i świadomie!O autorachS.
J. Scott -- autor wielu książek o samodoskonaleniu. Prowadzi także blog Develop Good Habits. Zarządza odnoszącą sukcesy firmą internetową, a w wolnych chwilach czyta, gimnastykuje się i zwiedza najdalsze zakątki świata.
Jak sam przyznaje, takie pełne sukcesów życie nie byłoby realne bez uświadomienia sobie, iż sam odpowiada za swoje losy i że dzięki zmianie rutynowych nawyków może stać się udoskonalonym i szczęśliwszym człowiekiem.
dzisiaj zajmuje się z reguły dzieleniem się swymi doświadczeniami w dziedzinie samodoskonalenia.Barrie Davenport jest założycielką nagrodzonej strony na temat rozwoju osobistego, Live Bold and Bloom (liveboldandbloom.com).
Jest certyfikowanym coachem i autorką kursu internetowego. Podpowiada ludziom, jak stosować funkcjonalne, sprawdzone metody i strategie wychodzenia ze strefy komfortu, które pomagają osiągnąć obszerniejsze szczęście i , a także odnosić większe sukcesy.
Jest dodatkowo autorką serii książek na temat samodoskonalenia poruszających takie kwestie, jak pozytywne nawyki, życiowe pasje, nabieranie pewności siebie, uważność i prostota. Barrie -- bizneswoman, mama trójki dzieci i właścicielka domu -- perfekcyjnie wie, jak ważna jest umiejętność upraszczania pewnych spraw, określania priorytetów oraz odpowiedniego organizowania sobie życia i pracy, która zezwala na osiągnięcie prawdziwego szczęścia.