Wprowadzenie pozytywnej zmiany nie jest tak nieprzystępne, jak myślicieWszyscy chcemy zdrowiej się odżywiać, schudnąć, więcej ćwiczyć i lepiej sypiać. Lecz przerażające wskaźniki dotyczące otyłości, bezsenności i stresu, o których czytamy na pierwszych stronach gazet, obnażają przepaść pomiędzy tym, czego chcemy, a tym, co tak naprawdę robimy.
Jestem tutaj po to, by powiedzieć wam, iż to nie jest wasza wina. To nie wy stanowicie problem, tylko nasze podejście do zmiany. W Mikronawykachproponuję zupełnie inne podejście do koncepcji zmiany. Ten system opiera się na wielu latach badań naukowych i sprawdziłem go w pracy z ponad 40 000 ludzi.DZIĘKI MKRONAWYKOM: • nauczycie się prostej metody, jak dzielić cele na mniejsze i osiągalne do osiągnięcia • dowiecie się, dlaczego emocje, a nie powtarzalność zachowań programują nawyki w mózgu • jak wyplątać się ze złych nawyków • i o niemało więcej!Dzięki sekretnej formule BJ Fogga tworzenie nowych nawyków może być przystępne, przyjemne i satysfakcjonujące.
– Mark Hyman, autor bestsellerów #1 „New York Timesa”Mikronawyki to plan redefinicji naszego podejścia do samodoskonalenia. Nawyki są malutkie, ale rezultaty są znaczne. – Arianna Huffington, założycielka i prezes Thrive GlobalPomysły BJ Fogga na temat samozmiany są wyjątkowo słuszne, przystępne i potężne.
Brak mi słów, żeby napisać, jak nieszablonowa jest ta książka. – Dave Asprey, autor bestsellerów „New York Timesa” Head Strong i The Bulletproof DietDr BJ Fogg jest założycielem Behaviour Design Lab (Laboratorium Projektowania Zachowania) na Uniwersytecie Stanforda.
Poza pracą naukową uczy innowatorów przemysłu tego, co naprawdę kieruje zachowaniem człowieka. Prowadzi w dodatku Tiny Habits Academy (Akademię Mikronawyków), która pomaga ludziom na całym świecie. Został renomowany za jednego z dziesięciu guru, których powinniście poznać, na łamach międzynarodowego dwutygodnika „Forbes”.
Mieszka w Północnej Kalifornii i na wyspie Maui.