Menu
Zamknij

Biegacz niezłomny. Odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie - Brian MacKenzie (opr. miękka)

Hobby i poradniki

Opis

Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i trwałość organizmu. Jak je osiągnąćjednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest tworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności.

zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich.Celem jest zdrowie, a więc trenowanie różnorodnych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów.W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników.Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszelkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami.“MacKenzie stworzył trenerom, a także biegaczom nieznane dotąd możliwości, zezwalające rozwiązywać zróżnicowane problemy trapiące zawodników w każdym wieku, na każdym poziomie nowoczesnia i doświadczenia.” Dean Karnazes Tytuł Biegacz niezłomny odkryj potęgę siły i mobilności i biegaj bez kontuzji poprzez całe życie Autor Brian Mackenzie Tłumacz Brian Mackenzie Wydawnictwo Galaktyka EAN 9788375794021 ISBN 9788375794021 Kategoria Poradniki ilość stron 224 Format 15.8x24x1.5 cm Rok wydania 2015 Oprawa Miękka Wydanie Pierwszy Waga 0.412 kg

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.