Menu
Zamknij

Prawdziwa SELF-CARE (bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie) EBOOK

E-booki

Opis

nowoczesny program zezwalający praktykować prawdziwą troskę o siebie, która da ci siłę, podniesie na duchu, a może choćby zapoczątkuje rewolucję w twoim życiu
Ta książka, napisana w zdroworozsądkowym stylu, pełna przykładów z praktyki autorki, badań klinicznych i narzędzi do radzenia sobie z powszechnymi problemami, to podzielony na etapy program dla pań. Pozwala ustalić granice, przezwyciężyć poczucie winy, traktować siebie z empatią, zbliżyć się do siebie i zaznaczyć swoją siłę. To osobista i społeczna rewolucja.
„Troska o siebie” to określenie obejmujące wszelkiego rodzaju wybory dotyczące stylu życia i naszych wyborów – od oczyszczającej diety opartej na sokach, poprzez warsztaty jogi, po pościel z bambusa. Od pewnego czasu funkcjonuje w zbiorowej świadomości jako panaceum na niemal wszystkie problemy kobiet. Pooja Lakshmin, certyfikowana doktor psychiatrii, uważa tę kulturową akceptację troski o siebie za co najmniej niepełną, a choćby manipulacyjną. Rozwiązaniem problemów nigdy nie jest coś tak prostego jak zakup nowego terminarza czy zapisanie się na zajęcia z medytacji. Te fałszywe praktyki sprawiają, że porównujemy się z innymi lub dążymy do określonego rodzaju doskonałości. Dlatego pokazuje, że prawdziwa troska o siebie to wewnętrzny cykl oparty na autorefleksji. Nie polega na odhaczaniu kolejnych elementów z listy rzeczy do zrobienia lub kupienia – to sposób bycia. Gdy go praktykujemy, zmieniamy nasze relacje, miejsca pracy, a nawet nasze wadliwe systemy społeczne.

To nie jest po prostu kolejny poradnik. Odnajdziemy tu trzeźwe spojrzenie na sposób, w jaki nasze systemy społeczne pozbawiają nas energii, i konkretny pakiet reguł, na których możemy się oprzeć. Pooja to mądra, wyrozumiała i doświadczona doradczyni, która pomoże nam odzyskać zdrowie i szczęście pomimo niemal niewykonalnych zadań, z jakimi wszyscy się mierzymy. Jej książka stanowi tak niezbędny azyl dla umysłów i dusz czytelniczek i czytelników.
̶ MARTHA BECK, autorka bestsellera nienaruszalność

Autorka zabiera nas w podróż, której celem jest oduczenie się dotychczasowych praktyk, ponowne odkrycie, jak radzić sobie z wypaleniem, odzyskanie poczucia pełni i uzmysłowienie sobie własnej mocy w świecie, który niejednokrotnie nam nie sprzyja.
̶ EVE RODSKY, autorka książki Fair Play w rodzinie

Pooja perfekcyjnie demaskuje życiowe triki i skróty, które mogą się wydawać pomocne na krótką metę. Namawia nas jednocześnie do kwestionowania i zmiany systemów oraz przekonań, które powodują, że czujemy się wypalone. Ten ergonomiczny poradnik otwiera prawdziwą ścieżkę rozwoju, pełną empatii i zachęty do zmian.
̶ DR JOY HARDEN BRADFORD, licencjonowana psycholog i założycielka Therapy for Black Girls

poprzez jasne, mądre i zabawnie szczere porady Pooja odmieni wasz sposób myślenia o tym, co oznacza czuć się wartościową, cenną i silną. Pokaże, jak bronić swój czas, błyszczeć, ale nie wypalać się. Wiem, iż uda jej się to w waszym przypadku, ponieważ udało się w moim.
̶ LAUREN SMITH BRODY, autorka książki The Fifth Trimester, założycielka Fifth Trimester i współzałożycielka Chamber of Mothers

Pooja Lakshmin to certyfikowana specjalistka w zakresie psychiatrii współpracująca z „New York Timesem”, a także założycielka i dyrektor generalna Gemmy, kliniki zdrowia psychicznego dla pań, skupiającej się na równości i wpływie. Jest jedną z czołowych ekspertek w temacie zdrowia psychicznego i płci, specjalizuje się w kwestionowaniu tyranii fałszywej troski o siebie. Prowadzi prywatną praktykę, w której pomaga kobietom zmagającym się z wypaleniem, perfekcjonizmem i rozczarowaniem, jak na dodatek ze schorzeniami klinicznymi, takimi jak depresja czy lęki. Po tym, jak sama wpadła w obsesję arcytrudnego wellness, napisała tę książkę jako przeciwwagę dla list wdzięczności czy olejków eterycznych.

Opinie - 0 opinii

+ Dodaj opinię

PODOBNE PRODUKTY

E-booki, regulacje komunikacji elektronicznej w rozwoju społeczeństwa informacyjnego unii europejskiej
od 56 05

1 oferta

regulacje komunikacji elektronicznej w rozwoju społeczeństwa informacyjnego unii europejskiej

  • ISBN 9788325513283 
  • Autor Kuliński Michał 
  • Wydawnictwo C.H. Beck 
  • Ilość stron 336 
  • Rok wydania 2010 
Porównaj
E-booki, rozbitek@brzeg.pl
od 14 45

1 oferta

rozbitek@brzeg.pl

  • ISBN 9788375061215 
  • Autor Januszewska Krystyna 
  • Wydawnictwo Zysk i S-ka 
  • Ilość stron 301 
  • Rok wydania 2007 
Porównaj
E-booki, montignac nad wisłą
od 17 02

1 oferta

montignac nad wisłą

  • ISBN 9788388108235 
  • Autor Tummers, Ria 
  • Wydawnictwo Artvitae 
  • Ilość stron 312 
  • Rok wydania 2008 
Porównaj
E-booki, ziarenka grochu
od 3 85

1 oferta

ziarenka grochu

  • ISBN 9788377721001 
  • Autor praca zbiorowa 
  • Wydawnictwo Artemis 
  • Ilość stron 17 
  • Rok wydania 2011 
  • Tematyka dla dzieci i młodzieży 
Porównaj
E-booki, Poradniki na obcasach. Prawo dla Pań. Krótki kurs prawa dla każdej z nas (MOBI)
od 25 42

2 oferty

Poradniki na obcasach. Prawo dla Pań. Krótki kurs prawa dla każdej z nas (MOBI)

  • ISBN 9788378922575 
  • Autor Katarzyna Klukowska 
  • Wydawnictwo Lingo 
  • Ilość stron 242 
  • Rok wydania 2014 
  • Tematyka kulinaria, hobby, poradniki 
Porównaj
E-booki, EBOOK LaTeX dla niecierpliwych. Część pierwsza. Wydanie drugie (poprawione i uzupełnione)
od 13 39

2 oferty

EBOOK LaTeX dla niecierpliwych. Część pierwsza. Wydanie drugie (poprawione i uzupełnione)

  • ISBN 9788379690664 
  • Autor Walczak Zofia 
  • Wydawnictwo Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego 
  • Ilość stron 210 
  • Rok wydania 2014 
Porównaj
E-booki, informatyzacja postępowania sądowego i administracji publicznej
od 56 05

1 oferta

informatyzacja postępowania sądowego i administracji publicznej

  • ISBN 9788325513962 
  • Autor Gołaczyński Jacek 
  • Wydawnictwo C.H. Beck 
  • Ilość stron 392 
  • Rok wydania 2010 
Porównaj
E-booki, Ukraina przed końcem historii. Szkice o polityce państw wobec pamięci
od 42 75

1 oferta

Ukraina przed końcem historii. Szkice o polityce państw wobec pamięci

  • ISBN 9788373837096 
  • Autor Tomasz Stryjek 
  • Wydawnictwo Scholar 
  • Ilość stron 412 
  • Rok wydania 2014 
Porównaj
E-booki, Private asset Wealth management. Nowe instrumenty i usługi finansowe
od 65 55

1 oferta

Private asset Wealth management. Nowe instrumenty i usługi finansowe

  • ISBN 9788325511197 
  • Autor Katarzyna Gabryelczyk 
  • Wydawnictwo C.H. Beck 
  • Ilość stron 392 
  • Rok wydania 2009 
Porównaj

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.